수면#스트레스#혈압#체중#코티졸#잠1 잠을 못 잤을 때 혈압이 높아지는 이유는 무엇인가? 잠을 못 잤을 때 혈압이 높아지는 이유는 무엇인가?우리가 잠을 자는 이유는 무엇인가?평 우리는 1/3의 시간을 수면을 취하고, 이는 하루를 따졌을 경우 약 8시간에 해당하고, 평균 수명을 75~80년가량으로 정하더라도 20년 이상의 시간을 우리는 잠을 자는 데 시간을 소비하게 된다. 그 이유는 우리가 잠을 통해서 많은 부분을 얻게되기 때문일 것이다. * 수면을 통해 얻는 이점1. 기억력 향상우리가 피곤하거나 졸릴 때 학습하게 되면 학습 내용에 대한 기억력이 많이 감소하게 되지만, 충분히 자고 난 후, 학습을 하거나 많은 양을 학습한 이후 숙면을 하게 되었을 경우, 장기 기억으로 학습한 내용이 오랫동안 기억으로 저장되는 연구 결과들이 입증되고 있다.2. 에너지 축적 및 증가사람은 하루 평균 2,400kc.. 2025. 2. 15. 이전 1 다음