혈당측정방법#혈당정상수치#혈당측정시기#스트레스당뇨#혈당스파이크1 혈당은 언제 측정하는 게 가장 정확할까? 혈당은 언제 측정하는 게 가장 정확할까? 혈당을 측정하는 방법과 시간에는 여러 가지 방법이 있다. 그중 가장 일반적인 경우는 물을 섭취하지 않은 상태에서 재는 공복혈당이다. 하지만 조금의 일상생활 후 체크하는 것이 혈당 수치에 큰 영향을 끼치진 않는다. 그렇다면 비교적 정확하다는 공복 혈당에 큰 영향을 주는 요인들은 무엇인가? 1. 전날 식사나 음식 2. 스트레스 정도 3. 수면의 질 특히 이 세 가지 요소 중에서도 수면의 질이 혈당에 미치는 영향으로 가장 중요하게 꼽힐 수 있다. 좋은 수면은 스트레스 지수를 낮춰주고 전날 몸의 손상과 피로 등을 효과적으로 회복시키기 때문이다. 그렇지 않다면 몸의 회복력이 떨어져 스트레스가 증가하고 코티졸 호르몬이 분비되며 공복혈당이 오르게 되는 것이다. 그렇다면 수.. 2025. 2. 15. 이전 1 다음
