혈당은 언제 측정하는 게 가장 정확할까? 혈당을 측정하는 방법과 시간에는 여러 가지 방법이 있다. 그중 가장 일반적인 경우는 물을 섭취하지 않은 상태에서 재는 공복혈당이다. 하지만 조금의 일상생활 후 체크하는 것이 혈당 수치에 큰 영향을 끼치진 않는다. 그렇다면 비교적 정확하다는 공복 혈당에 큰 영향을 주는 요인들은 무엇인가? 1. 전날 식사나 음식 2. 스트레스 정도 3. 수면의 질 특히 이 세 가지 요소 중에서도 수면의 질이 혈당에 미치는 영향으로 가장 중요하게 꼽힐 수 있다. 좋은 수면은 스트레스 지수를 낮춰주고 전날 몸의 손상과 피로 등을 효과적으로 회복시키기 때문이다. 그렇지 않다면 몸의 회복력이 떨어져 스트레스가 증가하고 코티졸 호르몬이 분비되며 공복혈당이 오르게 되는 것이다. 그렇다면 수..
